推荐：冬季可以尽量吃还能帮助减肥的食物
天一冷，人的胃口也会好很多，为了抵御寒冷，我们的身体需要补充更多的能量，就算你衣物上做好了足够的保暖，同样如此。可对于在减肥的人，或者害怕发胖的人来说，放开肚皮吃东西那的确是及其艰难的抉择。特别是天生嘴馋的朋友，那简直就是可怕的煎熬。那么，冬天什么样的食物可以肆无忌惮地吃，还能兼顾到减肥呢？以下介绍的这些食物就是不错的建议，它们不但能帮助你减肥，还可以让你尽情地享受美味的食物感受生活的美好。 第一种，燕麦 专家告诉我们，燕麦中含有其它谷类食粮所缺少的“皂甙”，在各种主食中燕麦绝对是人参级的食物。而且燕麦还是粗纤维食品，不仅能够促进消化和帮助排出体内毒素，更可以让皮肤变得细腻和有光泽。燕麦粥和脱脂牛奶泡燕麦片，是最常见和最有利于减肥的进食方法。 第二种，树莓 在冬天是吃不上新鲜的树莓了，不过冷冻的树莓一样保持着它特有的营养，树莓所含丰富的膳食纤维和抗炎因子，是保持身材和细嫩皮肤的良好食物。你可以直接食用树莓，也可以拌入纯味酸奶中食用。 第三种，李子干 李子干虽然是干果，但它和树莓一样是保留有丰富的营养，它含有丰富的抗氧化成分和矿物质成分，这些都能够调节女性内分泌，还有就是能靠自由基来提高人体的抗衰老能力。建议把李子干用温水浸泡之后再食用，这样能让营养成分最大限度地发挥出来。当然，MM们还可以把李子干当零食直接食用，或者掺入到沙拉里。 第四种，姜 把姜当食物来大吃特吃，估计很多人都受不了，通常情况下它都是被当做调料品来用。不过姜可以促进血液循环，而且还含有丰富的抗炎因子可以预防肿瘤癌症，所以也是一种很健康的食物，你可以把姜切成片和红枣一起煮，再适当地加一些冰糖调味，也是很好吃的，用来减肥的确不错。 第五种，苹果 多吃苹果可以减肥，这在以前的文章里我们已有不少的介绍，相信大家对此也已熟悉的很。苹果不仅可以纤体瘦身，还可以排除体内毒素，至于怎么来吃，那就看各人的爱好了。 第六种，果醋 果醋也算得上一种新兴的纤体瘦身食品。据专家介绍，每日喝五十毫升的果醋可以补充五成身体所需的各种维生素。同时还能促进血液循环，特别是容易长肉的下身血液循环。另外果醋还可以起到降血压的作用哦。建议大家在每日饭前食用，不要加糖和其它佐料效果最好。 第七种，南瓜籽 爱吃瓜子的MM们该改吃南瓜籽了，因为南瓜籽不但比瓜子含热量低，而且还富含延缓女士衰老的镁元素。更重要的是南瓜籽比较难剥，所以就算你一整天在吃在消磨打发时间，你也吃不了多少，而且通过不断地嗑不断地嚼，还能通过唾液的不断分泌来刺激全身的新陈代谢，加快脂肪的转化和废物的排除。建议大家选择原味的来吃。 第八种，枸杞 大家都知道枸杞是中国比较传统的一种滋补原料，同时和果酸一样也是一种新兴的纤体瘦身食品。它所含的丰富的维生素C和胡萝卜素，能促进人体的血液循环和有延缓衰老、抗疲劳、抗氧化的作用。我们通常用枸杞泡茶和煮粥吃，但如果搭配菊花茶喝，那纤体瘦身的效果就更好了。页:
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